Se mettre au journaling par Amberleigh Smith (Article invité)

Vous avez envie de vous mettre au journaling mais vous ne savez pas comment vous y prendre, ni par o√Ļ commencer ? Alors, continuez √† lire, cet article est fait pour vous et apr√®s l’avoir lu, vous serez capable vous aussi de tenir un journal si c’est une pratique que vous souhaitez d√©velopper.

A noter : si vous participez √† l’atelier One Little Word¬ģ avec Ali Edwards, vous savez sans doute que nous sommes invit√©s pour le mois de mars √† choisir une pratique que nous avons envie de mettre en place au cours des 31 jours prochains. C’est donc le moment id√©al pour vous mettre au journaling. ; )

Je vous invite à utiliser le hashtag #cbscrapchallenges si vous crééez et partagez vos projets en utilisant les techniques proposées dans cet article.

Aujourd’hui je vous propose donc un article un peu sp√©cial car j’ai le plaisir de laisser la parole √† une invit√©e qui est selon moi la reine du journaling : Amberleigh (vous la connaissez peut-√™tre d√©j√† sous le nom de @memorykeepingmama sur Instagram). Elle √©crit dans des journaux depuis son enfance et cette pratique lui permet notamment de r√©aliser des pages de scrap o√Ļ le texte qui accompagne les photos est tr√®s pr√©sent et donne des informations qui replacent les photos dans leur contexte et bien plus encore. L’√©criture lui permet de raconter son histoire et de mieux vivre au quotidien. Je lui laisse donc la place pour l’article du jour o√Ļ elle va vous donner de pr√©cieux conseils pour que vous puissiez vous aussi vous mettre au journaling si cela vous int√©resse.

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Bonjour √† tous ! Je m’appelle Amberleigh et je suis honor√©e et ravie d’√™tre ici en tant qu’invit√©e sur le blog de Camille aujourd’hui. Merci beaucoup de m’accueillir et de me permettre de partager mes r√©flexions ici avec vous.

Voici un fait amusant : j’ai commenc√© mon voyage ¬ęofficiel¬Ľ de scrapbooking (memory keeping) en 2018, et par ¬ęofficiel¬Ľ, j’entends combiner des mots et des photos sur une page en vue de les archiver et de les partager. Cependant, je r√©alise maintenant que mon voyage dans la pr√©servation de mes souvenirs a commenc√© il y a longtemps, lorsque ma m√®re m’a offert mon premier journal en primaire. Elle m’a encourag√©e √† poser sur le papier ce que j’avais sur le cŇďur, et a promis de ne jamais lire ce que j’allais √©crire. Je ne le savais pas √† l‚Äô√©poque, mais c‚Äô√©tait le catalyseur qui a √©veill√© mon cŇďur de journaliste.

Me vider la t√™te sur le papier m’a aid√© √† donner un sens au monde, et plus particuli√®rement √† moi-m√™me. Cela m’a aid√© √† calmer mon esprit agit√© et √† apaiser mon cŇďur. C’est une pratique que j’ai port√©e avec moi depuis lors, et bien qu’elle ait pris diverses formes, ce que je peux dire, c’est que je suis √©ternellement reconnaissante √† ma m√®re de m’avoir encourag√©e √† commencer ce journal, et je suis reconnaissante pour la paix que le fait de tenir un journal m’apporte dans la vie.

Depuis que j’ai rejoint la communaut√© du scrap via le monde des r√©seaux sociaux, j’ai appris que cette pratique, qui est presque une seconde nature pour moi, n’est en fait pas si √©vidente pour beaucoup d’autres personnes, et aujourd’hui, je voulais partager quelques conseils tir√©s de mon propre parcours dans le but de vous aider dans votre pratique du journaling.

La question que l’on me pose le plus souvent est : “Comment ? Comment commencer √† tenir un journal ?”

Ma réponse est la suivante : Commencez ! Commencez maintenant. Commencez avec ce que vous avez. Commencez par ce qui est le plus confortable pour vous. Commencez simplement.

Cette question de savoir comment, m’est presque toujours pos√©e par quelqu’un qui a lu certains de mes textes longs et √©mouvants. Ce type de journaling est difficile √† exprimer pour les autres sur une page ou peut-√™tre est-ce la libert√© avec laquelle je partage mon ressenti librement avec le monde … de toute fa√ßon, mes mots n’ont pas commenc√©s comme √ßa. Quand j’ai commenc√© √† tenir un journal, j’√©crivais de mani√®re tr√®s diff√©rente.

Les listes

Des listes de choses √† faire et de choses r√©alis√©es. Liste des choses que j’avais mang√©es ce jour-l√†. Liste des livres que j’avais lus ou que je voulais lire. Liste des endroits o√Ļ je voulais aller ou des choses que je voulais faire.

Exemple : Aujourd’hui, nous avons mang√© de la tarte √† la citrouille ! Miam !

Avec le temps, j’ai commenc√© √† d√©velopper ces listes.

Les faits

R√©pondez √† ces 5 questions cl√©s : Qui ? Quoi ? Quand ? O√Ļ ? Pourquoi ?

Exemple : Aujourd’hui, le 1er novembre, j’ai d√©gust√© une part de tarte √† la citrouille avec mon mari √† la maison parce que nous f√™tions son anniversaire.

Après un certain temps, je me suis retrouvée à ajouter plus de contexte.

La gratitude

Ce fut un grand changement pour moi personnellement dans mon parcours en ce qui concerne la tenue d’un journal. J’ai commenc√© √† tout √©crire sous l’angle de la gratitude, et aujourd’hui je commence ou je termine toujours ma journ√©e avec une liste de gratitude.

Exemple : Robert a 36 ans aujourd’hui, et je me rappelle √† quel point je suis chanceuse d‚Äôavoir cet homme dans ma vie. Nous sommes ensemble depuis 11 ans et nous avons grandi ensemble de la plus belle des mani√®res. Il a fait de moi et continue de faire de moi une meilleure personne, et je ne peux qu’esp√©rer qu’il ressent la m√™me chose. Aujourd’hui, nous le c√©l√©brons, et m√™me si j’esp√®re qu’il se sent c√©l√©br√© tous les jours, une partie de cette c√©l√©bration est aujourd’hui la tarte √† la citrouille ! Je lui pr√©pare une tarte √† la citrouille chaque ann√©e depuis 11 ans ! Je n‚Äôen avais jamais mang√© ni pr√©par√© avant notre rencontre, et maintenant je ne peux pas imaginer son anniversaire sans ce dessert.

Les lettres

Et enfin, une technique que j’ai récemment commencé à utiliser : l’écriture de lettres.

J’ai trouv√© que lorsque je voulais exprimer plus de sentiments sur une page, √©crire une lettre √† une personne, un lieu, de la nourriture ou quoi que ce soit aide vraiment !

Exemple : A mon mari, le jour de son anniversaire. J’ai du mal √† croire que nous n’avons pass√© que 11 anniversaires ensemble. J’ai parfois du mal √† me souvenir du temps avant que nous ne soyons ensemble, et c’est √† cause de l’impact profond et positif que tu as eu sur ma vie. Tu as fait et tu continues √† faire de moi une meilleure √©pouse, m√®re et femme au quotidien. Merci d’√™tre toi. Aujourd’hui, nous te c√©l√©brons, et m√™me si j’esp√®re que tu te sens c√©l√©br√© tous les jours, nous te c√©l√©brons aujourd’hui avec une tarte √† la citrouille ! Tu te souviens de la premi√®re ann√©e o√Ļ je t’ai fait une tarte ? Comment j’ai utilis√© 2 cuill√®res √† soupe au lieu de 2 cuill√®res √† caf√© de cannelle ?! Cette tarte ressemblait plus √† une tarte au chocolat qu’√† une tarte √† la citrouille ! Tu as mang√© chaque bouch√©e sablonneuse, croquante, √©pic√©e, recouverte de cr√®me fouett√©e ūüôā Les tartes sont meilleures depuis, et je te promets qu’elles continueront de s’am√©liorer. Je t’aime, joyeux anniversaire !

Aucune de ces techniques n’est meilleure que l’autre ! Toutes permettent que l’histoire soit racont√©e et que les pens√©es sortent de votre t√™te et soient √©crites sur la page. Aujourd’hui, je vous encourage √† essayer le journaling, que ce soit en utilisant l’une des techniques ci-dessus ou une autre, je vous encourage √† commencer !

Vous pouvez me retrouver sur Instagram @memorykeepingmama pour plus d’inspiration de journaling et de scrap ! Merci encore de m’avoir donn√© l’occasion de partager mes pens√©es ici avec vous !

Amberleigh

FOURNITURES UTILIS√ČES : Wilson|Wilson Boutique Everyday Editions Storyboard Narratives Collection | Wilson|Wilson Boutique Everyday Editions Alphas Collection | Wilson|Wilson Boutique Everyday Editions 2020 Yearbook Catchup Collection

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Je remercie vivement Amberleigh d’avoir accept√© de partager son exp√©rience du journaling avec nous et de nous avoir donn√© toutes ces pistes pour nous y mettre d√®s maintenant. Je vous invite √† aller consulter son profil sur Instagram (@memorykeepingmama) pour plus d’inspiration.

J’esp√®re que cet article vous a donn√© envie de tester une ou plusieurs des m√©thodes propos√©es par Amberleigh et de vous mettre √† √©crire d√®s aujourd’hui. Pour rappel, si vous souhairez avoir un cadre dans lequel d√©marrer votre pratique, vous pouvez choisir l’√©criture/journaling comme pratique pour le mois de mars. Si vous cr√©ez et partagez vos projets sur les r√©seaux sociaux en utilisant les techniques propos√©es par Amberleigh, je vous invite √† utiliser le hashtag #cbscrapchallenges afin que tout le monde puisse partager ses cr√©ations et ainsi qu’il y ait diff√©rentes sources d’inspiration.

La pratique que j’ai choisi pour le mois de mars est la suivante : √©crire dans un journal 5 minutes par jour, tous les jours. Je pense que √ßa m’aidera √† trouver davantage d’EQUILIBRE (le mot que j’ai choisi pour 2021) dans ma vie. Et vous, qu’avez-vous choisi ?

Je vous remercie d’avoir lu cet article jusqu’√† la fin, on reste bien s√Ľr en contact sur les r√©seaux sociaux et je vous dis √† bient√īt sur le blog. Je vous invite √† me poser vos questions dans les commentaires si vous en avez et je me ferai un plaisir de vous r√©pondre.

Camille.

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