Se mettre au journaling par Amberleigh Smith (Article invité)

Vous avez envie de vous mettre au journaling mais vous ne savez pas comment vous y prendre, ni par oĂč commencer ? Alors, continuez Ă  lire, cet article est fait pour vous et aprĂšs l’avoir lu, vous serez capable vous aussi de tenir un journal si c’est une pratique que vous souhaitez dĂ©velopper.

A noter : si vous participez Ă  l’atelier One Little WordÂź avec Ali Edwards, vous savez sans doute que nous sommes invitĂ©s pour le mois de mars Ă  choisir une pratique que nous avons envie de mettre en place au cours des 31 jours prochains. C’est donc le moment idĂ©al pour vous mettre au journaling. ; )

Je vous invite à utiliser le hashtag #cbscrapchallenges si vous crééez et partagez vos projets en utilisant les techniques proposées dans cet article.

Aujourd’hui je vous propose donc un article un peu spĂ©cial car j’ai le plaisir de laisser la parole Ă  une invitĂ©e qui est selon moi la reine du journaling : Amberleigh (vous la connaissez peut-ĂȘtre dĂ©jĂ  sous le nom de @memorykeepingmama sur Instagram). Elle Ă©crit dans des journaux depuis son enfance et cette pratique lui permet notamment de rĂ©aliser des pages de scrap oĂč le texte qui accompagne les photos est trĂšs prĂ©sent et donne des informations qui replacent les photos dans leur contexte et bien plus encore. L’Ă©criture lui permet de raconter son histoire et de mieux vivre au quotidien. Je lui laisse donc la place pour l’article du jour oĂč elle va vous donner de prĂ©cieux conseils pour que vous puissiez vous aussi vous mettre au journaling si cela vous intĂ©resse.

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Bonjour Ă  tous ! Je m’appelle Amberleigh et je suis honorĂ©e et ravie d’ĂȘtre ici en tant qu’invitĂ©e sur le blog de Camille aujourd’hui. Merci beaucoup de m’accueillir et de me permettre de partager mes rĂ©flexions ici avec vous.

Voici un fait amusant : j’ai commencĂ© mon voyage «officiel» de scrapbooking (memory keeping) en 2018, et par «officiel», j’entends combiner des mots et des photos sur une page en vue de les archiver et de les partager. Cependant, je rĂ©alise maintenant que mon voyage dans la prĂ©servation de mes souvenirs a commencĂ© il y a longtemps, lorsque ma mĂšre m’a offert mon premier journal en primaire. Elle m’a encouragĂ©e Ă  poser sur le papier ce que j’avais sur le cƓur, et a promis de ne jamais lire ce que j’allais Ă©crire. Je ne le savais pas Ă  l’époque, mais c’était le catalyseur qui a Ă©veillĂ© mon cƓur de journaliste.

Me vider la tĂȘte sur le papier m’a aidĂ© Ă  donner un sens au monde, et plus particuliĂšrement Ă  moi-mĂȘme. Cela m’a aidĂ© Ă  calmer mon esprit agitĂ© et Ă  apaiser mon cƓur. C’est une pratique que j’ai portĂ©e avec moi depuis lors, et bien qu’elle ait pris diverses formes, ce que je peux dire, c’est que je suis Ă©ternellement reconnaissante Ă  ma mĂšre de m’avoir encouragĂ©e Ă  commencer ce journal, et je suis reconnaissante pour la paix que le fait de tenir un journal m’apporte dans la vie.

Depuis que j’ai rejoint la communautĂ© du scrap via le monde des rĂ©seaux sociaux, j’ai appris que cette pratique, qui est presque une seconde nature pour moi, n’est en fait pas si Ă©vidente pour beaucoup d’autres personnes, et aujourd’hui, je voulais partager quelques conseils tirĂ©s de mon propre parcours dans le but de vous aider dans votre pratique du journaling.

La question que l’on me pose le plus souvent est : “Comment ? Comment commencer Ă  tenir un journal ?”

Ma réponse est la suivante : Commencez ! Commencez maintenant. Commencez avec ce que vous avez. Commencez par ce qui est le plus confortable pour vous. Commencez simplement.

Cette question de savoir comment, m’est presque toujours posĂ©e par quelqu’un qui a lu certains de mes textes longs et Ă©mouvants. Ce type de journaling est difficile Ă  exprimer pour les autres sur une page ou peut-ĂȘtre est-ce la libertĂ© avec laquelle je partage mon ressenti librement avec le monde … de toute façon, mes mots n’ont pas commencĂ©s comme ça. Quand j’ai commencĂ© Ă  tenir un journal, j’Ă©crivais de maniĂšre trĂšs diffĂ©rente.

Les listes

Des listes de choses Ă  faire et de choses rĂ©alisĂ©es. Liste des choses que j’avais mangĂ©es ce jour-lĂ . Liste des livres que j’avais lus ou que je voulais lire. Liste des endroits oĂč je voulais aller ou des choses que je voulais faire.

Exemple : Aujourd’hui, nous avons mangĂ© de la tarte Ă  la citrouille ! Miam !

Avec le temps, j’ai commencĂ© Ă  dĂ©velopper ces listes.

Les faits

RĂ©pondez Ă  ces 5 questions clĂ©s : Qui ? Quoi ? Quand ? OĂč ? Pourquoi ?

Exemple : Aujourd’hui, le 1er novembre, j’ai dĂ©gustĂ© une part de tarte Ă  la citrouille avec mon mari Ă  la maison parce que nous fĂȘtions son anniversaire.

AprÚs un certain temps, je me suis retrouvée à ajouter plus de contexte.

La gratitude

Ce fut un grand changement pour moi personnellement dans mon parcours en ce qui concerne la tenue d’un journal. J’ai commencĂ© Ă  tout Ă©crire sous l’angle de la gratitude, et aujourd’hui je commence ou je termine toujours ma journĂ©e avec une liste de gratitude.

Exemple : Robert a 36 ans aujourd’hui, et je me rappelle Ă  quel point je suis chanceuse d’avoir cet homme dans ma vie. Nous sommes ensemble depuis 11 ans et nous avons grandi ensemble de la plus belle des maniĂšres. Il a fait de moi et continue de faire de moi une meilleure personne, et je ne peux qu’espĂ©rer qu’il ressent la mĂȘme chose. Aujourd’hui, nous le cĂ©lĂ©brons, et mĂȘme si j’espĂšre qu’il se sent cĂ©lĂ©brĂ© tous les jours, une partie de cette cĂ©lĂ©bration est aujourd’hui la tarte Ă  la citrouille ! Je lui prĂ©pare une tarte Ă  la citrouille chaque annĂ©e depuis 11 ans ! Je n’en avais jamais mangĂ© ni prĂ©parĂ© avant notre rencontre, et maintenant je ne peux pas imaginer son anniversaire sans ce dessert.

Les lettres

Et enfin, une technique que j’ai rĂ©cemment commencĂ© Ă  utiliser : l’écriture de lettres.

J’ai trouvĂ© que lorsque je voulais exprimer plus de sentiments sur une page, Ă©crire une lettre Ă  une personne, un lieu, de la nourriture ou quoi que ce soit aide vraiment !

Exemple : A mon mari, le jour de son anniversaire. J’ai du mal Ă  croire que nous n’avons passĂ© que 11 anniversaires ensemble. J’ai parfois du mal Ă  me souvenir du temps avant que nous ne soyons ensemble, et c’est Ă  cause de l’impact profond et positif que tu as eu sur ma vie. Tu as fait et tu continues Ă  faire de moi une meilleure Ă©pouse, mĂšre et femme au quotidien. Merci d’ĂȘtre toi. Aujourd’hui, nous te cĂ©lĂ©brons, et mĂȘme si j’espĂšre que tu te sens cĂ©lĂ©brĂ© tous les jours, nous te cĂ©lĂ©brons aujourd’hui avec une tarte Ă  la citrouille ! Tu te souviens de la premiĂšre annĂ©e oĂč je t’ai fait une tarte ? Comment j’ai utilisĂ© 2 cuillĂšres Ă  soupe au lieu de 2 cuillĂšres Ă  cafĂ© de cannelle ?! Cette tarte ressemblait plus Ă  une tarte au chocolat qu’Ă  une tarte Ă  la citrouille ! Tu as mangĂ© chaque bouchĂ©e sablonneuse, croquante, Ă©picĂ©e, recouverte de crĂšme fouettĂ©e 🙂 Les tartes sont meilleures depuis, et je te promets qu’elles continueront de s’amĂ©liorer. Je t’aime, joyeux anniversaire !

Aucune de ces techniques n’est meilleure que l’autre ! Toutes permettent que l’histoire soit racontĂ©e et que les pensĂ©es sortent de votre tĂȘte et soient Ă©crites sur la page. Aujourd’hui, je vous encourage Ă  essayer le journaling, que ce soit en utilisant l’une des techniques ci-dessus ou une autre, je vous encourage Ă  commencer !

Vous pouvez me retrouver sur Instagram @memorykeepingmama pour plus d’inspiration de journaling et de scrap ! Merci encore de m’avoir donnĂ© l’occasion de partager mes pensĂ©es ici avec vous !

Amberleigh

FOURNITURES UTILISÉES : Wilson|Wilson Boutique Everyday Editions Storyboard Narratives Collection | Wilson|Wilson Boutique Everyday Editions Alphas Collection | Wilson|Wilson Boutique Everyday Editions 2020 Yearbook Catchup Collection

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Je remercie vivement Amberleigh d’avoir acceptĂ© de partager son expĂ©rience du journaling avec nous et de nous avoir donnĂ© toutes ces pistes pour nous y mettre dĂšs maintenant. Je vous invite Ă  aller consulter son profil sur Instagram (@memorykeepingmama) pour plus d’inspiration.

J’espĂšre que cet article vous a donnĂ© envie de tester une ou plusieurs des mĂ©thodes proposĂ©es par Amberleigh et de vous mettre Ă  Ă©crire dĂšs aujourd’hui. Pour rappel, si vous souhairez avoir un cadre dans lequel dĂ©marrer votre pratique, vous pouvez choisir l’Ă©criture/journaling comme pratique pour le mois de mars. Si vous crĂ©ez et partagez vos projets sur les rĂ©seaux sociaux en utilisant les techniques proposĂ©es par Amberleigh, je vous invite Ă  utiliser le hashtag #cbscrapchallenges afin que tout le monde puisse partager ses crĂ©ations et ainsi qu’il y ait diffĂ©rentes sources d’inspiration.

La pratique que j’ai choisi pour le mois de mars est la suivante : Ă©crire dans un journal 5 minutes par jour, tous les jours. Je pense que ça m’aidera Ă  trouver davantage d’EQUILIBRE (le mot que j’ai choisi pour 2021) dans ma vie. Et vous, qu’avez-vous choisi ?

Je vous remercie d’avoir lu cet article jusqu’Ă  la fin, on reste bien sĂ»r en contact sur les rĂ©seaux sociaux et je vous dis Ă  bientĂŽt sur le blog. Je vous invite Ă  me poser vos questions dans les commentaires si vous en avez et je me ferai un plaisir de vous rĂ©pondre.

Camille.

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